Les boissons énergisantes contiennent des substances qui devraient vous apporter un explosif de performance. Cependant, tous les ingrédients s'enflamment vraiment. Santé des hommes était la question à fond

Red Bull, Monster, Effet & Co. - maintenant il y a beaucoup de boissons énergisantes sur le marché ainsi que des marques internationales telles que Coca Cola et Pepsi mis sur des boissons énergisantes. La boisson - le fabricant avec un effet stimulant sur le corps et l'esprit - a été dans les années 90 pour la scène boire. Les boissons énergisantes promettent de meilleures performances, que ce soit la tenue de la partie ou la performance maximale dans les sports.

Ce qui est derrière la publicité?

Les ailes ne donnent pas les boissons certainement. Au contraire, plus de 100 calories par peut faire les boissons aux vraies bombes et aussi pour étancher votre soif, les boissons généralement très douces ne sont pas appropriés. En outre beaucoup de sucre infecté principalement la caféine et de la taurine en concentrations élevées dans les boissons énergisantes. La caféine stimule et taurine pour stimuler le métabolisme et améliorer l'effet des autres ingrédients des boissons énergétiques. Ce dernier, cependant, ne sont pas scientifiquement prouvé. L'effet réel apporter le sucre qui fournit de l'énergie et la caféine stimulant avec elle. Ici, vous apprendrez comment travailler les ingrédients des boissons énergisantes et ce qui est tout là-bas dans les boissons énergisantes.

Les effets secondaires inclus

Toute personne qui prend beaucoup de boissons énergisantes à lui-même, peut supposer qu'ils peuvent apporter de nombreux effets secondaires, en plus de l'effet de prise de cire: agitation, nervosité, nausées, insomnie ou palpitations cardiaques sont des effets secondaires. 

Astuce: Si vous êtes sensible à la caféine, souffrent d'hypertension artérielle ou des problèmes cardiaques, vous devriez prendre aucune boissons énergisantes à lui-même. Les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les enfants ou les jeunes doivent s'abstenir de boissons contenant de la caféine de la boîte.

Stimulants cocktails agissent différemment de l'alcool seul. Résultat: Vous vous sentez relevai et agit impulsivement2/9
|

Stimulants cocktails agissent différemment de l'alcool seul. Résultat: Vous vous sentez relevai et agit impulsivement

© Ash-Pollard / Shutterstock.com

Boissons énergisantes + alcool = mauvaise combinaison

Souvent, la boisson énergisante est consommée avec de l'alcool. Mais exactement mettre en garde les chercheurs de l'Organisation mondiale de la santé. Un mélange de boisson d'alcool et de l'énergie est plus dangereux que de prendre de l'alcool à pur, si une étude américaine. Les fans de l'offset avec des stimulants de l'alcool des boissons se sentent en combinant plus excités et plus impulsifs que la consommation d'alcool seul, les chercheurs rapportent de l'Université du Nord du Kentucky. mélange dangereux est aussi parce que l'on peut même estimer son niveau de pire alcool. participants à l'étude qui avaient pris une boisson énergisante alcoolisée à avaient été drunker qu'ils se sentaient, alors directeur du programme Cecilia A. Marczinski dans la revue Alcoholism: Clinical & Recherche expérimentale.

Les boissons énergisantes mauvais pour le cœur

L'Institut fédéral d'évaluation des risques met en garde contre les risques éventuels pour la santé de la consommation de boissons énergisantes, en particulier celles liées à l'alcool ou le sport. Le danger: troubles du rythme cardiaque, des convulsions et une insuffisance rénale. Il est évident qu'ils conduisent aussi au fait que la tension artérielle et l'élévation du pouls et le sommeil pour le pire, selon une étude de l'Université polonaise de Katowice. Dans les boissons énergisantes Katowice ont été testés avec une teneur en caféine de 120 et la teneur en caféine de 360 ​​mg. Contrairement à la dose de caféine inférieure de nombreux sujets avaient au montant plus élevé alors des problèmes importants avec le cœur et la tension artérielle. Les deux valeurs ont augmenté rapidement. Dr. Magdalena Szotowoska explique que ces symptômes sont dus principalement à la combinaison de la caféine et de la taurine *.

En outre, les chercheurs américains ont confirmé le résultat. Une canette de Red Bull, par exemple, qui contient également environ 80 et taurine mg de caféine devrait augmenter régulièrement la pression artérielle - la dose de caféine, cependant, pas le seul. Une étude australienne, 5 à 17 boissons énergisantes a bu dans les gens derrière l'autre, il y avait un tiers des personnes, même si fort poison qu'ils ont dû être hospitalisés. 21 d'entre eux avaient alors de se battre avec des problèmes cardiaques et nerveux dangereux.

Astuce: Pour améliorer les performances, vous devez utiliser lors de la formation plutôt l'eau et des boissons isotoniques ou hypotonique. Bien que la boisson énergétique fournit beaucoup d'énergie, mais seulement verhätnismäßig peu de liquide et d'électrolytes (minéraux). boisson sportive optimale est aussi le jus de pomme.

La caféine est en plus du café dans le thé, le cacao et d'autres plantes3/9
|

La caféine est en plus du café dans le thé, le cacao et d'autres plantes

© Shutterstock

Ingrédients de boissons énergisantes:
caféine

L'un des alcaloïdes. Est inclus en plus du café dans le thé, le cacao et d'autres plantes.

Comment ça marche? La caféine augmente l'activité de la conduction nerveuse, stimule le métabolisme dans les cellules. Les buveurs de caféine se sentent moins fatigués. La pression sanguine et le pouls augmentent légèrement en fonction ou en grande partie de la dose. L'effet est de 3 à 4 heures détectable. En Allemagne, les boissons énergisantes peuvent contenir jusqu'à 320 milligrammes de caféine par litre, selon l'alimentation et code aliments pour animaux (LFGB). "Ceci correspond à un pot de 250 ml une quantité de 80 milligrammes et est comparable à une tasse de café espresso ou une forte"Dit notre expert, le professeur Aloys Berg de l'Université de Fribourg et chef de la nutrition. Environ 500 milligrammes ou avec d'autres substances stimulantes, il peut causer des nausées, des maux de tête, troubles du sommeil se produisent. Environ 10 grammes (équivalent à 125 doses de boisson énergétique) mortelle. "mais les arythmies cardiaques et des conditions sur-excitation peut se produire même à des doses d'environ un gramme"Met en garde contre l'escalade expert.

Combien pouvez-vous boire?: 160 milligrammes (deux doses) par les juges de jour l'Office fédéral de la protection des consommateurs et la sécurité alimentaire à Berlin (BVL) en toute sécurité. Dans des cas exceptionnels, la limite supérieure absolue: six boîtes de conserve

poudre de Guarana4/9
|

poudre de Guarana

© iStockphoto

Ingrédients de boissons énergisantes:
Guarana

Qu'est-ce? Un extrait des graines du grimpeur Amérique du Sud Paullinia cupana.

Comment ça marche?: Principal ingrédient actif est la caféine contenue. Dont la proportion est élevée, dépassant la limite de 320 milligrammes par litre, mais jamais. Par rapport à la caféine pure conserve son effet plus. Cela est dû à la forte teneur en composés végétaux tannins, la theobromine et la theophylline. Donc, il y a un fournisseur Guarana de caféine caché, il court le risque de cette substance a déjà été décrit.

Combien pouvez-vous boire?: En raison de l'effet plus fort un maximum de trois doses en un jour.

La racine de ginseng5/9
|

La racine de ginseng

© iStockphoto

Ingrédients de boissons énergisantes:
ginseng

Un extrait de la racine de la plante Panax. La médecine traditionnelle chinoise ne jure que depuis environ 1000 ans, en particulier comme tonique pour les personnes âgées

Comment ça marche?: Le ginseng contient de nombreux phytonutriments, en particulier saponines. Berg: "Vous serez récompensé un effet antioxydant et stabilisant immunitaire." Une étude menée sur des rats étude espagnole suggère que le flux sanguin musculaire et le métabolisme énergétique beaucoup plus. Il est encore incertain si les résultats sont transférables à l'homme. En combinaison avec une attention guarana améliorée dans les études a laissé entendre.

Combien pouvez-vous boire?: Habituellement, la personne Ginseng bien tolérer. Des doses très élevées (en fait uniquement avec des produits de pharmacie uniquement possibles) peuvent causer la diarrhée, la nervosité ou l'insomnie. Si vous prenez pas plus de quatre boissons ginseng par jour, vous menaçant tout danger.

Pas aussi mauvais que cela semble: la formule chimique de l'inositol. La substance utilisée avec le glucose et le fructose sucres6/9
|

Pas aussi mauvais que cela semble: la formule chimique de l'inositol. La substance utilisée avec le glucose et le fructose sucres

© Menshealth.de

Ingrédients de boissons énergisantes:
inositol

"Une substance sucrée qui est liée à la glucose et le fructose sucres"Berg dit. Le métabolite se trouve dans presque toutes les cellules animales et végétales, elle est produite par le corps humain lui-même.

Comment ça marche? Inositol affecte le métabolisme du calcium dans les cellules. Une augmentation de la production n'a pas été établie, les dangers potentiels ne sont pas claires.

Combien pouvez-vous boire?: Le recommande de ne pas BVL plus de 100 milligrammes de l'inositol par jour. Notez le montant indiqué sur la boîte.

Glucuronolactone est en nous tous, parce qu'il est un produit de dégradation du sucre7/9
|

Glucuronolactone est en nous tous, parce qu'il est un produit de dégradation du sucre

© Shutterstock

Ingrédients de boissons énergisantes:
glucuronolactone

Aussi un métabolite naturel. Le corps le fabrique à partir de sucre. Dans un litre de 2,4 grammes de liquide peut être contenu.

Comment ça marche?: Les fabricants font dans les boissons énergétiques, car il devrait aider à détoxifier le corps. Il est également destiné à retarder la fatigue du corps, accélérer la récupération. est scientifiquement prouvé quoi que ce soit à ce sujet. Berg: "La performance ne prend pas en charge une boisson énergisante avec l'addition."

Combien pouvez-vous boire?: Preuve de risques pour la santé sont inconnus - mais pas exploré. Personne ne sait comment la sécurité est la substance avec plaisir fréquente. Encore une fois, le repose sur une BVL deux
Limite de dose. Moyens: 500 ml boisson énergétique fournir la dose journalière maximale de 1200 mg de glucuronolactone.

La taurine d'acide aminé est dans la viande et le poisson8/9
|

La taurine d'acide aminé est dans la viande et le poisson

© Shutterstock

Ingrédients de boissons énergisantes:
taurine

Après le glutamate Taurine est le deuxième acide aminé endogène le plus courant. Chaque personne par jour produit jusqu'à 125 milligrammes. il est aussi dans le poisson, la viande, la volaille, le lait. Dans un régime alimentaire normal, prendre plus de 200 milligrammes par jour

Comment ça marche? Taurine contrôle le volume des cellules du corps et régule l'afflux de calcium. Il vise également à améliorer la transmission des signaux nerveux et améliorer la performance. "Pour les humains et en particulier dans l'apport alimentaire, cependant, cet effet n'a pas été établie"Dit la nutritionniste. Un litre de boisson énergisante peut contenir jusqu'à quatre grammes de taurine. Chez l'homme, les effets secondaires ont jusqu'à présent pas été scientifiquement étudié. "D'après des études animales, cependant, de nombreux effets secondaires sont connus, tels que les troubles respiratoires"Berg dit.

Combien pouvez-vous boire?: Pour des raisons de sécurité, vous ne devriez jamais consommer plus de deux doses de boisson par jour taurine.

Sucre - la principale source d'énergie pour les cellules du corps9/9
|

Sucre - la principale source d'énergie pour les cellules du corps

© iStockphoto

Ingrédients de boissons énergisantes:
sucre

Qu'est-ce? Principale source d'énergie pour vos cellules, il est de préférence brûlé dans le corps. L'organisme peut également être produit à partir d'autres composants alimentaires, même de sucre.

Comment ça marche?: Est-ce le carburant, vous vous sentez mou et fatigué. Le sucre est par excellence, en particulier dans l'énergie dépensier d'endurance. Une canette de boisson contient environ 25 grammes de sucre, soit environ un quart des besoins quotidiens. L'effet des boissons énergisantes est principalement due à la combinaison de sucre et de la caféine - les actes prouvés. Cela signifie aussi: Un café fort avec deux ans et demi à soupe de sucre ou un petit Coke remplit la même fonction comme une boisson énergétique.

Combien pouvez-vous boire?: Une telle grande quantité d'hydrates de carbone à chaîne courte, tels que ceux contenus dans une boîte, vous ne devez prendre si vous exercez intensément le sport d'endurance. Dans le cas contraire, d'autres glucides à longue chaîne de fruits et légumes sont préférables, l'impact moins négatif sur les niveaux de circonférence de la taille et de l'insuline. En outre, vos dents connaissent le renoncement à sucre superflu apprécier. bactéries cariogènes achèteraient boissons énergisantes: Et surtout, ils bénéficient du contenu des couleurs vives
Boîtes de conserve.

Cliquez ici pour toutes les galeries photosLe multiple orgasme masculin - un guideAinsi, sont multiples orgasmes possibles pour les hommesLa tendance la plus importante pour les hommes coiffuresCes 12 sections sont maintenant tendanceNotre auteur sait maintenant ce qu'il est d'avoir des relations sexuelles tous les joursCela se produit lorsque vous avez des relations sexuelles tous les jours pendant 100 jours15 plats sains pour le petit sac à main20 repas rapides pour peu d'argentCela laisse plus de temps pour l'essentielroutine matinale rapide, plus de temps pour eux-mêmes10 signes qu'une femme n'est pas intéressé par vous10 signes que la femme n'a aucun intérêt à vous