Ondanks de hete voorspel erectie? 36 regels en uw beste vriend is weer klaar voor gebruik

Blackberry als Potentie:
Blackberry jam op brood

Anthocyanen in bramen, geven niet alleen hun kleur van de vrucht, maar geven je ook een hogere kans op een erectie.

Dat is de reden waarom het donker fruit:
In anthocyanen is om anti-oxidanten. Ze beschermen tegen vrije radicalen in het lichaam die voorkomen stikstofoxide kan worden geproduceerd. Hier is het stikstofmonoxide, die uw bloedvaten opent, het uiterst belangrijk om een ​​erectie te krijgen. Wegens gebrek aan stikstofmonoxide: een slap lid. Anthocyanen kunnen vrije radicalen vroeg belemmeren in het lichaam en de bescherming van de productie van stikstofmonoxide.

Het bewijs van hun kracht: Van de University in Bloomington, Indiana, hebben onderzocht die de bloedvaten die zijn voorzien van anthocyanen, een hoger niveau van stikstofmonoxide bevat, hoewel vrije radicalen zijn in het lichaam. "Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen voordat ze iets kunnen doen"Said Dr. David Bell, waarnemend hoofd van de studie. "Uw penis kan zo worden geleverd met de nodige bloed naar een sensatie om te zetten in een erectie."

Roken veroorzaakt verstopping van je bloedvaten en zorgt ervoor dat uw link slap blijft2/36
|

Roken veroorzaakt verstopping van je bloedvaten en zorgt ervoor dat uw link slap blijft

© Shutterstock

Roken ondersteunt de potentie:
Laten we de smeulende zijn

U rookt nog steeds, hoewel ze weten dat roken verhoogt het risico op hart-en vaatziekten, longkanker en blaaskanker? Misschien bent u bang inderdaad de gedachte van impotentie dan het risico te sterven jong! Roken verdubbelt de kans op verstopping van de slagaders, wat kan leiden tot een volledig Errektionsunfähigkeit, volgens een studie van de Journal of Urology.

Het goede nieuws: "Als mannen in hun vijftiger jaren te stoppen met roken, kunnen we meestal verminderen van de schade"Genoemde Andre Guay, M.D. en hoofd Lahey Clinic for Sexual Function in Massachusetts.

Dr. Guay heeft op 10 impotente mannen (gemiddelde leeftijd: 49 jaar oud) werden gemeten nachtelijke erectie. Hij merkte een verbetering van de toestand met 40 procent na slechts één rookvrije dag.

wenk: Vissticks in plaats van rook. onderzoekers van de Royal College of Surgeons in Ierland hebben ontdekt dat taurine, een aminozuur gevonden in vis helpt bij de regeneratie van beschadigde bloedvaten.

Ontspanning en uw liefdesleven voordelen3/36
|

Ontspanning en uw liefdesleven voordelen

© Shutterstock

Meditatie potentie te vergroten:
Relax tijden

Stress is soms als een koude douche voor de psyche. Bij zware lichamelijke inspanning het stresshormoon epinefrine stromen (adrenaline) in de slagaders en kan aanzienlijke schade veroorzaken. "Op de lange termijn, kan dit leiden tot verharding van de bloedvaten"Said Dr. J. Stephen Jones, auteur van het boek Het overwinnen van Impotentie: A Leading Uroloog vertelt u alles wat u moet weten. Met andere woorden, hard in de slagader, zacht in zijn broek.

De oplossing: Lopen elke dag voor een paar minuten en focus op de vijf zintuigen. De bewegingen en rotaties van je hand, om geluiden in uw omgeving of kijken naar de mooie brunette in de auto naast je.

"Hebben geen betrekking op jezelf de hele tijd met je stress, omdat het slechts voor een hogere afscheiding van epinefrine"Zegt Jay Winner, M.D. en auteur van Stress Management Made Simple. "Door middel van meditatieve afleiding je adrenaline vermindert in het lichaam en hebben meer kans om een ​​erectie te krijgen."

Als u snurken, je te beroven uw gevoelige voorhuid weefsel zuurstof4/36
|

Als u snurken, je te beroven uw gevoelige voorhuid weefsel zuurstof

© Shutterstock

Rustig slapen ondersteunt de potentie:
Plaats de "zag hout" een!

Snurken kan kosten u een nacht van seks. Hoe wilt u uw vrouw om dichterbij te komen wanneer je op de bank als gevolg van snurken geladen. Maar snurken niet alleen vernietigt het vooruitzicht van seks, maar voorkomt ook concrete praktische uitvoering. "Elk weefsel heeft zuurstof nodig om gezond te blijven. Vooral de voorhuid weefsel is zeer gevoelig omdat"Zegt Dr. Jones.

Geef uw geld niet verspillen aan drugs die worden geacht te snurken nu te voorkomen. Bij de keuring van piloten Amerikaanse Air Force hebben aangetoond dat deze medicijnen hebben geen effect. Het is beter om stenen te plaatsen onder de bedposts (op het hoofd), omdat je je romp moet tillen. "De zwaartekracht een grote invloed op snurken"Said Phillip Wester Brook, M.D. en grondlegger van Slaapstoornissen center aan de Mayo Clinic. "Als u het bovenlichaam te heffen, is de delicate nek weefsel ontlast", Belangrijk: De hals moet worden versoepeld.

45 g pure chocolade per dag is genoeg om de bloedtoevoer nodig is voor de penis te vergroten,5/36
|

45 g pure chocolade per dag is genoeg om de bloedtoevoer nodig is voor de penis te vergroten,

© Shutterstock

Donkere chocolade als een seksuele stimulans:
Zartbitteres wondermiddel

"pure chocola" is de oplossing om de motivatie kalender vraag van 22 januari 2015. Klik hier voor de motivatie kalenderdagen prijs.

De natuurlijke remedie voor erectiestoornissen. Donkere chocolade bevat de plant pigment epicatechine, die ervoor zorgt dat belangrijke stoffen die uw schepen uit te breiden, worden vrijgegeven in het lichaam. Hoeveel is genoeg? 45g pure chocolade per dag om de verwijding van de bloedvaten te verhogen met 10 procent voldoende is, volgens een studie van University of California in San Francisco.

Een hoog percentage van lichaamsvet verlaagt uw testosteronspiegel en maakt je een erectie6/36
|

Een hoog percentage van lichaamsvet verlaagt uw testosteronspiegel en maakt je een erectie

© iStock

Slim voor een betere potentie:
Vet afbreekt

Is uw body mass index (afgekort BMI) van meer dan 25? Dan misschien het vet belemmert de erectiele functie in je lichaam. "We weten dat obese mannen testosteron omzetten in oestrogenen, en dat een verminderde hoeveelheid testosteron of een hogere hoeveelheid oestrogeen beïnvloedt slecht aan de erectiele functie"Aldus Larry Lipshultz, M.D., Men's Health expert en directeur van de mannelijke vruchtbaarheid de geneeskunde en chirurgie van het Baylor College of Medicine.

Gelukkig is er een klein gewichtsverlies kan zelfs gratis je van de hoge oestrogeen inhoud en dus geef je weer je seksleven opnieuw. Een derde van de obese mannen (BMI 30 of hoger), die 10% van hun lichaamsgewicht hebben verloren gestegen met gewichtsverlies hun erectiele functie, volgens een studie van de Journal vaak hij American Medical Association.

Met onze BMI calculator om uw waarde te bepalen.

Door middel van acupunctuur uw erectiele functie kan worden hersteld7/36
|

Door middel van acupunctuur uw erectiele functie kan worden hersteld

© Shutterstock

Acupunctuur potentie te vergroten:
Feng Shui voor de broek

Net maak je geen zorgen, zul je niet in de testikels worden gestoken. De acupunctuur vindt uitsluitend plaats op de rug. Een acupunctuur helpt bij psychogene erectiestoornissen, volgens een studie in "International Journal of Impotentie Research", Als je niet stijf lid te krijgen, kan het gevolg zijn van een aandoening van het zenuwstelsel. "Traditionele Chinese behandelingen kunnen het evenwicht van het zenuwstelsel weer te herstellen"Zegt Paul Engelhardt, M.D. en studie leider. In de studie, 64 procent van de deelnemers hebben hersteld door acupunctuur hun seksuele prestaties.

Cock-Workout: Stretch 18 keer in je bekken voor elke 10 seconden8/36
|

Cock-Workout: Stretch 18 keer in je bekken voor elke 10 seconden

© Shutterstock

Oefeningen voor een betere potentie:
Versterk uw bekkenbodem

Blijkbaar is de bekkenbodem heeft een aanzienlijke invloed op de erectiele functie, een Britse studie. 40 procent van de 55 proefpersonen die dagelijks hun bekkenbodem oefeningen opgeleid voor 6 maanden, werden aanzienlijk gedaald erectie staat.

Oefeningen voor het dagelijks leven: Spanning en ontspan je bekken. Dagelijks 18 contracties waarin je 10 seconden te houden van de spanning. U kunt dit doen zittend, liggend of staand. Een andere mogelijkheid: Stel je voor, probeer dan een voortijdige ejaculatie of uw urinestroom te stoppen - dit samentrekken van de spieren versterkt je bekken ook.

Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt9/36
|

Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt

© Shutterstock

Drugs als een macht moordenaars:
Zorg ervoor dat je slikt pillen

Maak een lijst van alle geneesmiddelen op recept van de die u momenteel. "Veel van deze medicijnen kan worden geassocieerd met uw seksuele onvermogen"Said Dr. R. Taylor Segraves, co-auteur van seksuele Farmacologie. Een potentieel geneesmiddel is simvastatine, die cholesterol verlaagt. Het is het beste met uw arts te praten met welke medicijnen een impact hebben en die niet zou kunnen hebben.

Natuurlijke roerwerken: ginseng en saffraan10/36
|

Natuurlijke roerwerken: ginseng en saffraan

© Men's Health

Planten potentie te vergroten:
Natuurlijke seksuele stimulans voor het verhogen van plezier

Saffraan en ginseng brengen het seksleven natuurlijk druk. Ingrediënten van de drie fabrieken om seksueel verlangen te verhogen, volgens een Canadese studie. Volgens de auteurs van de studie van de Universiteit van Guelph in de provincie Ontario zijn er meer natuurlijk ogende afrodisiaca, maar ze zijn minder bekend bij ons: de inwoner van West-Afrika yohimbine, de Braziliaanse Muira puama planten en groeit in de Andes Maca mosterd wortel.

Tot nu toe zijn erectieproblemen behandeld met synthetische producten zoals Viagra of Cialis. Echter bijwerkingen zoals hoofdpijn of spierpijn of gevaarlijke interacties met andere geneesmiddelen worden geassocieerd met deze seksuele stimulans. dus van de natuurlijke seksuele enhancers zonder dergelijke bijwerkingen, zou er een grote vraag zijn, zei John Melnyk en Massimo Marcone in de onlin editie van het tijdschrift Food Research International.

Ondanks de positieve resultaten Massimo Marcone terughoudend om te huren. Het zou nog genoeg bewijs om het wijdverbreide gebruik van deze middelen als een effectieve afrodisiacum te ondersteunen. Om de effecten beter te begrijpen, moet men nog uit te voeren verdere studies.

Watermeloenen verwijden de bloedvaten11/36
|

Watermeloenen verwijden de bloedvaten

© Men's Health

Fruity Potentie:
Watermeloenen hebben Viagra effect

Watermeloen is niet alleen verfrissend, maar kan hetzelfde effect als de potentie medicijn Viagra hebben. Reden: Het actieve bestanddeel citrulline, die is opgenomen in watermeloen, voorziet in uitbreiding van de bloedvaten en kan libido, een Amerikaanse studie te vergroten.

"Watermeloen is waarschijnlijk niet zo orgaan specifiek als Viagra, maar een geweldige manier om bloedvaten te ontspannen, zonder enige bijwerkingen van de medicijnen"Zegt studie leider Bhimu Patil van Texas A&M's Groenten en Fruit Improvement Center

Watermeloen in plaats van Viagra?
Citrulline in de pulp- en bevat de schil van de meloen. Bij het consumeren grote hoeveelheden van het werkzame bestanddeel een aminozuur dat hart- en bloedvaten ondersteunt, maar vergroot ook de bloedvaten en daarmee vast erectiele dysfunctie is. Net als Viagra, aldus Patil.

De hoogste concentratie van citrulline is te vinden in de bast. Omdat we meestal niet dit, twee van Patil het werk van onderzoekers te eten op een nieuwe watermeloen rassen die meer citrulline in het vlees zal bevatten.

Effect is niet zo sterk
Echter, er zijn stemmen tegen de uitslag van de onderzoekers. Todd Wehner, agrarisch bioloog aan de North Carolina State University was om te onthouden dat watermeloen is niet zo sterk kijken wat de potentie medicijn Viagra.

Wat hebben mannen en vrouwen tijdens de seks?12/36
|

Wat hebben mannen en vrouwen tijdens de seks?

Gedachten kringen als potentie Killer:
Blijf altijd op de taak

Vrouwen en mannen zijn vaak afgeleid tijdens de seks. Omdat in bed koppels vaak te maken met niet-erotische gedachten, zodat onderzoekers van de Canadese University of Waterloo. Vandaar dat ook mannen denken over het niet te vroeg en vrouwen in hun vermeende cellulitis te komen. Een andere bevinding: Hoe meer mannen laten afleiden door zulke angsten, hoe meer ze last van impotentie.

De psychologen Christine Purdon en Laura Holdaway hadden de studenten gevraagd om hun seksleven. Het bleek dat meer dan 90 procent tijdens de seks in het hoofd was er niet in. In plaats daarvan, vrouwen vroegen vaak of ze aantrekkelijk genoeg waren en wat haar partner empfände voor hen. Mannen zijn echter bezorgd over de onderzoekers vooral met angst om te falen of problemen op het werk.

Beide angst van de zwangerschap of voor besmet te raken met een infectie en andere mogelijke gevolgen. Voor echtparen deze angsten zijn - uiteraard - zwakker. Purdon en Holdaway adviseren u om de toekomst meer overwegen, zoals gedachten van deze soort kan van invloed zijn seksuele stoornissen.

De studie bevestigd, volgens Purdon en Holdaway, de bevindingen van bekende sex onderzoekers Masters en Johnson in de jaren zestig: Alleen degenen die echt in de materie tijdens de seks, vindt seksuele bevrediging.

De dagelijkse 2 bier kan impotentie voorkomen13/36
|

De dagelijkse 2 bier kan impotentie voorkomen

© Shutterstock

Akohol potentie te vergroten:
Bier voor meer sex-Power

Bier smaakt niet alleen goed, het helpt ook krachtig te blijven. Deze boodschap uit het land van bieren klinkt als muziek voor gerst sap fans. Precies deze claims de Tsjechische gerontoloog Pavel Zemek: "Als mannen drinken twee biertjes per dag, kunnen ze mogelijk impotentie te voorkomen."

De arts van de Gerontology Institute in Praag werd gevonden in studies dat bier spoelt de slagaders. "Een normale hoeveelheid bier verlaagd Artherioskleose, een oorzaak van erectiele disfunctie of mannelijke impotentie," zei Zemek vertelde verslaggevers een Tsjechische krant.

maar aan de andere kant, waarschuwt hij tegen overmatige consumptie van bier in de trant van hoe meer hoe beter. Maar de meeste vrouwen kunnen ook de mensen zelf te bevestigen. Als de jongens voelen na zware drinkgelagen als krachtige fokstier, zijn ze meestal vrij slap in de werkelijkheid. En welke vrouw heeft ook zin in seks als hun beats de geconcentreerde uitlaat van een brouwerij in het gezicht?

In warme temperaturen zijn zaden in vlammen14/36
|

In warme temperaturen zijn zaden in vlammen

© Shutterstock

Koud is goed voor de potentie:
Zaden Like It niet warm

In de studie van 2065 sperma monsters van onvruchtbare en vruchtbare mannen 264 monsters, onderzoekers aan de Universiteit van Rochester gevonden (New York), die de kwaliteit van sperma in de winter is beduidend beter dan in de warmere maanden. In de winter, het aantal zaadcellen was hoger, ze sneller en flexibeler waren. Het aantal foute spermacellen was lager. Blijkbaar is het te warm de testes in de zomer. Ze hebben een temperatuur die ten minste één graad onder lichaamstemperatuur voor spermaproductie. Deze studie zou ook een indicatie van waarom mislukken vergelijkingen van sperma kwaliteit eerder en zo verschillend vandaag.

Regelmatige seks en masturbatie voordeel van de potentie.15/36
|

Regelmatige seks en masturbatie voordeel van de potentie.

© Guryanov Andrey / Shutterstock.com

Vermogenstoename is training ding:
Oefening baart stand

Redenen voor seks zijn genoeg. En hoe vaker kom je naar de trein, hoe beter voor uw potentie. Omdat seks stimuleert testosteron niveaus en de penis doorbloeding. En ook tegen frequent Solosex is vanaf nu geen bezwaar meer. Integendeel: Verhoogd masturberen biedt drijfvermogen in je seksleven. Volgens de uroloog Dr. Neuss Jörn Witt stelt hier om de training effect. "Als je vroeg in het leven beginnen met het langer seksueel actief is in de leeftijd", bevestigt de Amerikaanse bioloog Robert Pollack. En dat is niet alles, want in medische zaken, de hand toepassing kan informatie over uw fysieke conditie te bieden. Fysiologische aandoeningen, zoals op de schepen kunnen worden uitgesloten van het begin, wanneer de stroom problemen zich alleen voordoen tijdens het vrijen en niet als u een handje te helpen.

De verkeerde fietszadel kan een bedreiging vormen voor de macht van te worden16/36
|

De verkeerde fietszadel kan een bedreiging vormen voor de macht van te worden

© Shutterstock

De juiste zadel potentie:
fietsers let op

Fietsen houdt je lichaam fit zonder twijfel. Dit kan echter sport een vijand van uw potentie zijn. Omdat het zadel het beste stuk geklemd en nog bloedstroom nodig hadden verhinderd. Frank Sommer, een professor van de gezondheid van mannen uit Hamburg kon bewijzen "dat fietsers van alle leeftijden zo grote kans om ongeveer twee keer van erectiestoornissen als andere atleten te lijden." Gevaarlijke liggen op minder dan 3 uur fietsen per week, alles over het kan "leiden tot een kortere en minder stevige erectie", aldus de zomer. Vaak is de verkeerde zadel ontwerp heeft te wijten. Een leren zadel vermindert de bloedstroom vanwege zijn hardheid en dus trekt een hoger risico impotentie. Echter, een racefiets zadel snijdt zelfs van veel erger, want het is te smal en de rest zitbotjes slechts gedeeltelijk. De verhoogde druk in het perineum leidt tot een zeer beperkte bloedstroming. Ook de gel zitting naar voren als potentie killer. Het materiaal wordt samengeperst zittend, waarbij de dikte van een sterke druk op de bloedvaten en de bloedstroom uiteindelijk aanzienlijk beperkt oefenen. De impotentie risico loopt dit op tot maar liefst 80 procent. De meest zacht voor uw zachte weefsels van ergonomie expert is met een laag risico impotentie van ongeveer 20 procent. De zitbeenknobbels afstand door de uitsparing in het midden zadel leidt slechts tot een enigszins verstoorde bloedstroom.

Om uw laptop mannelijkheid beschermen van nu af aan moet worden op de tafel17/36
|

Om uw laptop mannelijkheid beschermen van nu af aan moet worden op de tafel

© Shutterstock

Wireless gecompromitteerd de potentie:
Het internet maakt het sperma lame

Stap uit je schoot! Nee, bedoelen we niet je geliefde, maar uw laptop. Voor het deel van uw vermogen om te behagen van nu af aan alleen op de tafel. Een studie van de Universiteit van Sheffield vond dat zelfs vier uur draadloos surfen per dag kan leiden tot de vernietiging zaden. Wetenschappers opnames tot en met 29 gezonde mannen sperma monsters, verdeeld over twee schepen. Een daarvan was naast een laptop die via Wi-Fi is aangesloten op het internet. De andere op dezelfde plaats onder dezelfde omstandigheden, maar zonder technische hulpmiddelen. Uit het onderzoek is gebleken dat in aanvulling op de laptop, het sperma hadden lagere drijfvermogen en een verandering in het genetisch erfgoed. Ondanks de wetenschap over de terughoudendheid van sperma op te warmen, de onderzoekers opgenomen een warmte overbelasting van de reden voor de afwijking van de normale. De overdracht van energie uit de zender laptop op het lichaam en de straling van de radiosignalen kunnen een oorzaak van de verandering echter.

Steaks stimuleren de productie van testosteron naar18/36
|

Steaks stimuleren de productie van testosteron naar

© Shutterstock

Beef als Potentie:
Steaks laat je verlangen naar meer

Zorg ervoor dat u de volgende datum te bestellen in het restaurant, maar voor de verandering, zelfs een minuut steak. Met groot effect op uw vermogen beheert de mals stuk van rundvlees in een zeer korte tijd op je bord. Het bevat veel zink en ijzer, die de productie van het mannelijke geslachtshormoon testosteron stimuleert. Op de top van dat bereidt u voor het zinken voordat die perfect op de daaropvolgende auditie, want hiermee bijzonder gevoelig voor zachte aanrakingen.

De schors van de yohimbe boom uit Kenia is bekroond met een afrodisiacum effect19/36
|

De schors van de yohimbe boom uit Kenia is bekroond met een afrodisiacum effect

© Shutterstock

Bark als Potentie:
Herbal Viagra uit Kenia

Als uw volgende vakantie lopen naar Kenia, vergeet dan niet om een ​​beetje souvenir te nemen vanaf daar. Omdat Afrikaanse inheemse volken hebben uw eigen Viagra in de vorm van een schors van de yohimbe boom. Zowel u als uw geliefde voordeel: De schors heeft een positief effect op het libido, het bevorderen van de bekken doorbloeding en ondersteunt de geslachtshormoon productie-meer orgasmen en stabiliteit is gegarandeerd. De Maasai, nemen echter altijd veel tijd voor uw rituelen, meestal zijn ze oplopen tot 2 weken. Ook in dit geval kook de schors van de enige, die nogal wat tijd in beslag nemen.

Na de seks, moet u minstens twee glazen water te drinken20/36
|

Na de seks, moet u minstens twee glazen water te drinken

© Shutterstock

Drinken potentie:
Water fles op voor meer door oude activa

Tijdens zware fysieke activiteiten moeten de fles water altijd binnen handbereik, met inbegrip van de matrassen sport. Helaas, het apparaat tijdens de seks snel een keer vergeten, want dat uw gem migreert van het podium gen grond, te wijten aan zulke simpele dingen kan zijn, zoals een vochtverlies. Een Britse studie toont aan dat een op de twee mensen niet genoeg om te compenseren voor het verlies van vocht door seks te drinken. Professor John Leiper van de Universiteit van Aberdeen zei dat deze situatie in gevaar brengt de erectiele functie en zelfs leiden tot seksuele storing wanneer vochtverlies maakt meer dan twee procent van het lichaamsgewicht. Het principe hierachter is heel simpel: Dikkere bloed stroomt door de uitdroging langzamer en niet kan stromen in zo snel in de corpora cavernosa. Dus als je het bed met geweld hebben gebracht te wiebelen, moet u uw vochtbalans in evenwicht te brengen met ten minste 2 glazen water. En maak je geen zorgen over de volle blaas: De druk, die in eerste instantie voelt zich zeer ongemakkelijk, verbetert seksueel genot en brengt nog intensere orgasmen.

Potentie problemen als gevolg van schijf problemen zijn altijd op te lossen21/36
|

Potentie problemen als gevolg van schijf problemen zijn altijd op te lossen

Actief tegen tussenwervelschijf problemen:
met succes af te wenden kracht crisis

Het slechte nieuws: Als gevolg van een hernia kan willen dat de stabiliteit van de penis kan worden overgelaten. Volgens Dr. Gralf Popken, chef-arts en directeur van het Prostaat Center van Helios klinieken in Berlijn, kunnen worden gedrukt door schade in de wervelkolom zenuwen, "zodat de excitatie stimuli niet langer op uw bestemming aankomt." Het goede nieuws: Het is niet zo wild, want in ieder geval de potentie problemen kunnen worden opgelost. Bij 60 procent van de mannen getroffen Viagra. Er zijn ook de mogelijkheden van prostaglandines - een injectiespuit ("SKAT") Of (via de plasbuis"MUSE") - of penisimplantaat.

Een half uur bewegen per dag ondersteunt de potentie22/36
|

Een half uur bewegen per dag ondersteunt de potentie

© Shutterstock

Sport als een power-Pusher:
Daily Sport is standvastig

Goed nieuws voor alle liefhebbers van sport! Omdat volgens diverse onderzoeken van de Duitse Vereniging voor Sportgeneeskunde en Preventie (DGSP) het reduceren van een half uur bewegen per dag erectiestoornissen al met ongeveer 40 procent. Het vermindert arteriële verkalking, die slecht invloed op de activiteit. En maar liefst een op de vijf mannen moeten vechten in zijn leven met potentie problemen. Dus maak je actief, omdat het verhoogt overigens ook uw wens! Vooral goed voor de penis doorbloeding en erectiele functie zijn: Krachttraining van dijspieren, draait op een bescheiden tempo en interval training programma's van de bekkenbodemspieren.

Door middel van training, je een betere potentie te bereiken23/36
|

Door middel van training, je een betere potentie te bereiken

Individuele training potentie te vergroten:
3 oefeningen voor potentie

We weten: het bekkenbodem is de erectiele functie een belangrijke impuls. Dr. Frank Sommer, Hamburg uroloog en hoogleraar aan de universiteit van de gezondheid van mannen heeft 2 meer oefening tips voor een betere potentie voor u klaar:

schommel
De handen aan de heup te dragen, knieën terwijl slechts iets en dan meer buigen. Duw de bekken naar voren, houdt de spanning even teruggedrongen en uiteindelijk terug naar de uitgangspositie.

hellend vlak
In rugligging, voeten en elleboog ondersteuning en strek het hele lichaam zo ver mogelijk naar binnen. Te verhogen, kunt u ook om een ​​been te tillen.

train erectie hoek
Knijp samen je billen. 'S ochtends,' s middags en 's avonds tien keer te verhogen continu tot dertig keer.

Pop geluiden hebben een stimulerend effect op de potentie24/36
|

Pop geluiden hebben een stimulerend effect op de potentie

© Shutterstock

Music for potentie te vergroten:
Met de pop maakt hij hopp

De juiste muziek op het juiste moment zorgt niet alleen voor een goed humeur, maar kan ook een positieve invloed op de gezondheid van de nieuwste wetenschappelijke inzichten te richten. Waardoor pop met vreedzame ritmes en inspirerende teksten effectieve potentie. De deskundigen adviseren vooral het liedje Sexual Healing van Marvin Gaye. dat was "een klassieke, om terug te keren in topvorm", Ze zeggen.

Met de testikels te masseren te verhogen in de je kracht lange termijn25/36
|

Met de testikels te masseren te verhogen in de je kracht lange termijn

Testis massage voor meer vermogen:
Met een paar eenvoudige stappen naar succes

Testis massage fungeren als een testosteron injectie tot op hoge leeftijd. Zelfs een paar eenvoudige Shiatsu grepen de bloedsomloop bevorderen. Aanbevolen door de International Society of Andrologie (mannen geneeskunde), laten we u de drie belangrijkste technieken voor een leven lang plezier:

1. Beat vinger
Zaadstreng tussen duim en wijsvinger vast en verwijder voorzichtig naar beneden van de penis afgevoerd. Dan vice versa.

2. Maak Hand
De basis van de duim aan beide zijden van het scrotum plaats, laat zachtjes naar beneden glijden en circulaire wrijf tussen je handpalmen.

3. Druk op de duim
Plaats beide duimen buiten het scrotum, hierbij herhaaldelijk draaien rond beide klieren en dan laten wegglippen naar beneden.

Vis bevat veel mineralen voor een betere potentie26/36
|

Vis bevat veel mineralen voor een betere potentie

© Shutterstock

Zeevruchten als Potentie:
Onderwater elke hoeveelheid stroom

Gerechten uit de zee is nodig! Omdat vis heeft een zeer rijk aan jodium, wat goed is voor onze schildklier de hormonale stofwisseling op gang te houden. Hij scoort ook punten met veel arginine - de aminozuur voor harder en langer erecties. Volgens de onderzoekers, is het eiwit component van het ontspannen van de penis spieren en bloedtoevoer naar het erectiele weefsel aanzienlijk verbeterd. Dus mannen, altijd rende naar de vis, omdat in een rechtopstaande positie haar beste vriendin minstens tien keer meer bloed nodig heeft dan in rust. Kalium en magnesium bevatte ook voorkomt een abrupt einde van spierspasmen, dus seksueel falen aanvankelijk niet worden overwogen. De edele oesters maken niet alleen goed thuis gekookt diner: Het zink daarin is een waar mirakel testosteron en bevordert de productie van zaadcellen. Een oester bestrijkt het hele dagelijkse behoefte van 15 mg zink. In elke ejaculatie verbruikt je vijf milligram zink, dus dat is een lange nacht garanties niets in de weg.

Fruit maakt je fit voor een lange nacht27/36
|

Fruit maakt je fit voor een lange nacht

© Shutterstock

Fruity macht mix:
Fruit bommen voor een hete nacht

Fruit is niet alleen gezond, maar zorgt ook voor meer plezier in bed. Om u en uw geliefde echt te brengen in volle gang, moet je vaak samen snacken aardbeien, meloenen en mango's. Voor deze fruitige traktaties hebben met hun hoge gehalte aan mangaan, een significante invloed op het vermogen om een ​​orgasme door jullie beiden. Kiwi's en bananen zet je lichaam met veel magnesium en kalium de nodige kick en zulke vervelende dingen zoals spierkrampen te voorkomen. Voor de finishing touch op een onvergetelijke avond raden wij u bessen, druiven en dadels, omdat de vezel bevatte alle noodzakelijke delen van het lichaam de nodige uithoudingsvermogen.

Voor de juiste naakte Perfmormance werd hij gepakt richting navel tonen28/36
|

Voor de juiste naakte Perfmormance werd hij gepakt richting navel tonen

© Shutterstock / eranicle

De juiste positie potentie te vergroten:
Sta altijd rechtop

Broeken en allemaal goed verpakt? We hopen dat zo is, want dat je beste vriend 's nachts komt in bed zonder kleren te trainen en rechtop staat, moet u deze op te slaan, zodat het wijst in de richting van de navel. Dit ontlast namelijk de bands en zorgt voor de nodige impulsen.

Veel groenten steun die de vitaminen potentie bevatten29/36
|

Veel groenten steun die de vitaminen potentie bevatten

© Shutterstock / Aleksandra Zaitseva

Veel vitamines potentie:
Zodra dwars door Gemüsebeet

Asperges heeft het allemaal. Zelfs de plantaardige stof rutine zetten naast de macht steeds meer vitamine C in het. Deze stof beschermt de celwanden en ook niet heeft een reputatie opgebouwd als een "Anti-impotentie-phytonutrient", De afwerking zijn de mineralen toegevoegd noodzakelijke uithoudingsvermogen in de vorm van magnesium en kalium. Samen met linzen, paprika, uien maïs en geeft hij het lichaam absoluut noodzakelijke dosis zink. kan gemakkelijk houden, omdat de selderij knol. Hij verdedigt zijn positie als een afrodisiacum sinds de oudheid en nemen u mee door de essentiële oliën bevatten zowel de bloedsomloop en de stofwisseling. Daarnaast is hij een vruchtbaarheidshormoon E staat garant voor een warm en zeer lange nacht. Ook spinazie zal landen vanaf nu vaker op het bord. Het mangaan daarin aanzienlijk betrokken bij de productie van testosteron en dat brengt niet alleen in het rijden, maar ook uw Liebste.Zu Last but not de chili ze haast zich om zijn reputatie verder en maakt je scherp voor de nacht.

Ginkgo is een van de vele natuurlijke potentie drugs30/36
|

Ginkgo is een van de vele natuurlijke potentie drugs

© iStock

Natuurlijke middelen zoals elektrisch gereedschap:
De natuur helpt om

Niet alleen Viagra, want naast, zijn er nog vele andere nuttige helper op een natuurlijke basis. Om te kopen is het beschikbaar in hennep winkels, apotheken, of erotische winkels.

alruin
De wortel bevat giftige alkaloïde chemische verbinding in hoge doses. Het wordt beschouwd als een sterke remmingen en seksueel stimulerend. In de Middeleeuwen was het bekend om zijn lustopwekkende eigenschappen en werd gegeten of gedrenkt in wijn.

Guarana
De zaden van de Zuid-Amerikaanse liaan heeft vooral een zeer stimulerend te wijten aan het hoge cafeïnegehalte. Ze worden vaak aangetroffen in chocoladerepen, kauwt of gebrouwen in een drankje.

muira puama
De hars van deze tropische boom bevat sexueel stimulerende verbindingen. Het hout en schors worden gekookt en dronken water of alcoholische extracten dan.

ginkgo
De stoffen van de boom Ginkgo biloba zijn vooral de bloedcirculatie. In een Duitse studie mannen met ernstige impotentie kreeg dagelijks 240 milligram van ginkgo en gerapporteerd alle spontane en hardere erecties.

betelnoot
De stukken pinangnoot willen worden vermalen in Azië, gemengd met kalk en specerijen, dan verpakt in een blad en gekauwd. Zij worden toegepast stressverminderende, stimulerend en spannend.

Kürbiserne
Ze bevatten veel voedingsstoffen, daunter zink en vitamine E. Ze helpen prostaatproblemen. Bovendien zijn geur heeft een stimulerend effect.

St. John's Wort
Deze plant is een wondermiddel op een diepte van seksueel verlangen. Als medicinale plant Het wordt nu gebruikt voor meer dan 2000 jaar.

Damiana Herb
De plant extract uit Zuid-Amerika, wat een positief effect heeft op de erectiele functie heeft. Echter, dit effect is nog niet goed belgt door studies.

Saw Palmetto
Het actieve ingrediënt is eigenlijk een geneesmiddel aan een vergrote prostaat te bestrijden. Want dat kan leiden tot seksuele problemen als de zenuwen en bloedvaten die de penis te leveren worden verstoord. Het extract kunnen deze problemen te verlichten en te helpen op hetzelfde moment om een ​​betere erectie.

Bee pollen en royal jelly
Het stuifmeel van de verhoging van de potentie zoals door de koninklijke productie van zaadcellen royale aangemoedigd en verhoogd. Dit verklaart ook het seksueel genot toeneemt. Wees voorzichtig met allergieën!

Films met veel actie op het niveau van testosteron te verhogen31/36
|

Films met veel actie op het niveau van testosteron te verhogen

© Shutterstock / lassedesignen

Actiefilms verhoging van de potentie:
Het recht films in volle gang brengen

Bij de volgende DVD avond met uw dierbaren kunt u met dit argument garandeert de film keuze snaffle! Voor een actiefilm brengt ook om hen veel plezier ermee, ze verhogen de testosteronspiegel dat is aanzienlijk. Volgens een studie van een onderzoeksteam van Michigan. Een liefdesverhaal, maakt echter de man alleen voor een extra dosis progesteron. Het hormoon behoort tot de progestinen en bereikte in natuurlijke hoeveelheden weinig effect. Het werkt alleen slaapverwekkend en kan gebruikt worden bij verhoogde dosis zelfs als een verdoving. Dus uit te schakelen zeer snel naar de bank en na de romantische liefde verhaal over een actievolle strips. 

Pompoen en lavendel is de perfecte mix van feromonen32/36
|

Pompoen en lavendel is de perfecte mix van feromonen

© Shutterstock / kApOMnOi

Natuurlijke geuren als Potentie:
Kook wat goed ruikt

Een goed ruikende parfum is een belangrijk gegeven bij de beslissing die de mens naar bed moet gaan met en die niet te veel vrouwen. Maar ook in de lokale keuken, er zijn stoffen die lust ontvlammen. De selderij knol bevat het mannelijke hormoon androsterone stof bevat, volgens de wetenschappers verdampt op de huid en bij vrouwen als sex lokstof. Vooral aantrekkelijk is de geur combinatie van pompoen en lavendelgeur. Voor Amerikaanse onderzoekers ontdekten met 40 procent toegenomen bloedtoevoer naar de penis in deze stimulerende blend. 

Veel kruiden kan de potentie te verhogen33/36
|

Veel kruiden kan de potentie te verhogen

© Shutterstock / Michal Dzierzynski

Spice geur voor een betere potentie:
Behandel de kruidenrek

De benodigde kruiden is nooit verkeerd. Van nu af aan nog meer Basil behoort tot de tomatensalade, omdat de essentiële oliën die irriteren de urethra en kan zelfs erecties veroorzaken. Een soortgelijk effect is ook peterselie, omdat de geur zeer aanzetten voor het bekkengebied. Zelfs gember hoort in elke goede kruiden verzamelen en duurzaam verbetert de bloedcirculatie in de lendenen. remmingen uiterst ziet er bijzonder nootmuskaat. Het werkzame bestanddeel daarin vervatte myristicine zelfs Ausgangsstoof voor de ontwerper drugEcstasy.

Boekweitnoedels zijn rijk aan de onmacht plantaardige stof rutine34/36
|

Boekweitnoedels zijn rijk aan de onmacht plantaardige stof rutine

© Shutterstock / Fomaa

Boekweitmeel als een power-Pusher:
Energy kick voor een hete nacht

Noodles is bekend dat veel koolhydraten hebben en zorgen voor een korte tijd voor een energieboost. Echter, voor meer uithoudingsvermogen en lange nachten conventionele pasta gemaakt van harde tarwegries met hun hoge glycemische index is niet genoeg. De betere optie: noedels gemaakt van boekweitmeel, vooral populair in Azië. Omdat ze rijk zijn aan het werkzame bestanddeel rutine, de anti-impotentie plantenmateriaal en leveringsmacht enkele uren.

Noten vul het geslachtshormoon-waarde35/36
|

Noten vul het geslachtshormoon-waarde

© Shutterstock

Nutty power-Pusher:
Tussendoortjes meer noten!

Noten geef je seksleven te gaan. Vooral walnoten maken met de meegeleverde vitamine B6, dat het geslachtshormoon-waarde ervan niet te ver te laten vallen. Daarnaast bekleedt hij ook de prolactine-3 waarde van uw dierbaren in te checken, wat de snelheid van het seksueel verlangen van vrouwen. Hazelnoten en amandelen stimuleren de productie van endorfine, dat is heel belangrijk voor een seksleven. Dus als je zin snacks, pak je de volgende keer dat de nootachtige variant.

We vroegen onze gebruikers wat hun absolute no-go's in bed voor hen.

Video Poll:
De absolute no-go's in bed

Dat is voor onze lezers houden van killer in de slaapkamer
Klik hier voor alle fotogalerijenDe meervoudige mannelijk orgasme - een gidsZo zijn meerdere orgasmes mogelijk voor mannenDe belangrijkste trend kapsels voor mannenDeze 12 delen zijn nu TrendOnze auteur weet nu hoe het is om seks te hebben elke dagDit gebeurt wanneer je seks hebt elke dag voor 100 dagen15 gezonde gerechten voor de kleine portemonnee20 snelle maaltijden voor weinig geldDit laat meer tijd voor de essentieQuick ochtendroutine, meer tijd voor zichzelf10 tekenen dat een vrouw niet geïnteresseerd is in jou10 tekenen dat de vrouw heeft geen interesse in jou