U wilt in het zwembad er goed uitzien? Om door het water als eenmaal Michael Groß snijden

  • head: gemakkelijk kijken schuin naar voren te weinig water weerstand veroorzaken.
  • onderarm: Buig tijdens onderwater fase.
  • de hand: bending ongeveer tien graden, steek met de palm van de hand en wegduwen.
  • poten: Zes been beats per Armzyklus zijn de meest effectieve aandrijving voor water Sprinter. De kracht komt van de heup en uit de romp.
  • Te voet: Terwijl het blazen langs de achterkant van de voet is iets naar binnen gedraaid.

Als u nog sneller sprinten door het water vertelt u onze fitness-coach.

Zwemmen techniek in de video: juiste ademhaling

Om een ​​goed water gevoel de juiste ademhalingstechniek nodig te krijgen. Onze deskundige legt in de tweede aflevering, hoe je in te zetten crawl zwemmen en uitademen
© Marco Demuth
meer overCaribische flair Pure: Curacao
Ontdek samen met ons de droombestemming Curacao

Cocktails, water en schaarse bikini's zo ver als het oog reikt. Klinkt als het paradijs? Is het: Welcome to ...

Ademtechniek in kruipen?
Dus heb je meer adem in borstcrawl

Wanneer kruipen is vooral afhankelijk van de uitademing. Om uw ademhaling techniek te verbeteren

De zogenaamde karetschildpad in de wateren rond de Indonesische Komodoren
Vissen, kwallen en andere onderwater wezens
Total body workout met SUP
Total body workout met SUP
Lag in de zomer van uw training naar het zwembad
Fitness training in het zwembad