Pantaloni corti tempo, ma i polpacci sono muscolarmente abbienti? Con questo allenamento lasciare che la parte inferiore della gamba in turbo speed up

Dopo questa formazione è anche tuo jeans sotto alta tensione. Quello che vi serve per questo? Corda di salto 1, 2 dotato di manubri peso e circa 5 minuti, e che per questa sequenza:

nome esercizio carico
saltare 30 secondi
calf raise 5 ciascuno con una gamba sola, poi 5 ripetizioni a due gambe
saltare 30 secondi a un ritmo accelerato
calf raise

5 ciascuno con una gamba sola, poi 5 ripetizioni a due gambe

saltare 30 secondi a salti elevati
Gli agricoltori camminare sulle punte 30 secondi
saltare Per 30 secondi con salti alternati
Vitello solleva nello squat 10 ripetizioni

I principianti possono già ora i vitelli dal massaggio cari. Avanzate ancora messo un passaggio. Si vedono come formazione professionale gamba? Poi anche il terzo turno deve essere fatto.