Stephan Geisler insegna presso l'Accademia è a Dusseldorf. Con noi, gli scienziati dello sport rispondere alle vostre domande su allenamento con i pesi, questa volta su Crossfit

ferita venire in Crossfit infatti nich fa esattamente rara. Nel frattempo è stato anche il primo studio in "Journal of Strength e della Ricerca condizionamento" pubblicato. Risultato: il tasso di infortuni al Crossfit è paragonabile a quella di ginnastica o di sollevamento olimpico circa. Tuttavia, sono sport di contatto come il rugby o arti marziali nella lista di cui sopra.

protezione da un infortunio si dovrebbe fare come Crossfitter sé al compito. La cosa più importante è quello di imparare le tecniche di ogni esercizio pulito. In parole povere questo significa: trovare un allenatore esperto. Astenersi da cominciando a pesi elevati, soprattutto per gli esercizi da ginnastica o sollevamento pesi. Solo allora può il rischio di lesioni e si può concentrarsi completamente al Crossfit vostri successi di formazione ridotti al minimo.