Den indre del af dit bryst muskler kroner hvert V-udskæring. Hvordan kommer man dertil? Med denne uddannelse

Nu er det ned til erhvervslivet! Mere specifikt på den indre del af dit bryst muskler. Efter alt, der tænker i form af bryst-træning kun til bænkpres, vil se sig om efter denne fem-minutters program. Alt du behøver er et par håndvægte og en schweizisk bold. Denne sekvens er placeret: 

øvelse navn belastning
Pre Bent crossover Flys

Hver 12 gentagelser arm

Swiss Ball presser 10 sek
Dumbbell Flys liggende 12 reps
Swiss Ball presser 10 sekunder
Pushups på håndvægte 12 reps
Swiss Ball presser 10 sekunder

Din nybegynder batteri er tom? Placer derefter nu høje ben. Hvem tæller til det avancerede, bør problemfrit gå videre til runde sekund For professionelle endda tre passager leveres. Så på brystet Gorge!