Dans notre série vidéo nous montre chaque semaine une courte séance d'entraînement pour votre coeur. Avec ces trois exercices, vous créez le précurseur de mettre Sixpack

Votre ventre est la mise au point. Nous vous montrons à ce point chaque semaine un nouveau programme de formation à court et précis pour votre abs planche à laver. Dans l'épisode 28 de notre série d'entraînement rapide Sixpack il y a cet exercice:

Quatre Pack pour les débutants
Un Quatre distinctif Pack est le précurseur de mettre un pack de six. Donc, se refermer sur le bacon. Ces coussins combinés de formation vos abdominaux supérieurs sur correctement. Pour amener les muscles à la limite, faites glisser les exercices comme un tri-set: Une pause d'une minute jusqu'à ce que vous avez fait de chaque exercice un jeu chacun. Si vous créez trois passages, parfois quatre paquets de muscles compacts émergent sur votre ventre. Je promets.

Astuce: Pour quatre pack dont vous avez besoin au moins autant de discipline que pour un pack de six. 3 séances par semaine vous apporteront plus loin. Un conseil professionnel pour l'escalade Abdominaux: Imaginez 3 cordes suspendues adjacentes avant, où vous se Traîner.